《辟谷轻断食》是根据全球风靡的间歇性断食法(IntermittentFsting)而打造出的一款简洁、好用的辟谷断食减肥记录APP。如果你尝试了很多种减肥方法都不奏效,或者遇到了平台期,不妨试试这种全球流行的减肥方法。 什么是轻断食? 轻断食也叫间歇性禁食,是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食,而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式,它不规定你该吃或不能吃的食物,而是应该进食的时间。 轻断食的原理是什么? 它的主要原理是,间歇性禁食期间,身体会耗尽储存的糖分,然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明,采取轻断食膳食模式8周后,体重平均下降了5.6kg,腰围平均缩小4.0cm,另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。 轻断食健康吗? 轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示,轻断食会改变激素含量,进而促进体内脂肪分解,作为能量使用。断食时,身体会启动自噬的代谢路径,这是排毒,修复和再生的过程,能有效减少炎症。它可以对抗衰老,并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。 我适合轻断食吗? 当燃适合!《辟谷轻断食》APP内有多种断食方案,适合各类人群。不管您之前是否有过经验,APP都可以根据您的实际情况,分析得出最适合你的减肥断食计划,并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行,一周内就可以看见身体的变化!无需节食,助您“食半功倍”。 什么是断食计划? 断食计划是指有规律的断食和进食,常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划,表示的意思是一天24小时以内,16个小时不能吃东西,8个小时可以吃东西,假如你中午12点开始吃第一餐,那晚上8点之前,你可以进食,8点之后,就进入断食时间,以此为循环进行。 我可以吃什么和喝什么? 断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间,你可以喝不含牛奶和糖的水,咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。 在进食期间,你不需要改变饮食习惯,也没有限制食物类型和摄取量,但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力,但摄取的卡路里越少,就会减掉越多体重。 《辟谷轻断食》可以记录每天体重与轻断食数据统计,帮助你养成健康习惯,同时使你更健康、更有活力! 无需节食,而且不会反弹。 【辟谷断食能带来的好处】 *燃烧体内脂肪 *改善身体和大脑功能 *改善精神状态,降低患病风险 【辟谷轻断食的特点】 *多种断食计划,适用初学者和有经验人群 *记录体重和断食追踪,见证身体的变化过程 *组队打卡,相互监督,一起改变自己 *无需计算卡路里摄入量 *辟谷轻断食科普小知识 *辟谷数据可视化,了解不同阶段身体的状态 *断食跟踪和定时通知,帮助您坚持下去 *支持桌面小组件,方便快捷 改变,从这里开始。快来加入,一起成为更好的自己吧! 温馨提示 轻断食是一种科学健康的饮食习惯,但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员: 1.患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者,严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者,癔症患者。 2.严重心脏病者,脏器动过移植手术者,恶性病变晚期者,身体极度衰弱者,身体严重瘦弱者。 3.年龄过大(超过70岁)和过小者(处于身体生长发育高峰期) 4.消化系统有严重溃疡病患者,内脏经常出血者。 5.心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显,因此也不宜参加。 6.肺结核病人以及有传染病着,先天严重不足者(包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等) 【HealthKit】 - 与HealthKit中的运动数据同步。您可以将在辟谷轻断食记录的运动数据自动同步至HealthKit,同样,辟谷轻断食也可以获取来自HealthKit的运动数据。 辟谷轻断食VIP自动订阅说明 *会员套餐:辟谷轻断食VIP月卡,订阅价格:68元/周 全部会员功能 *会员套餐:辟谷轻断食VIP年卡,订阅价格:128元/年 全部会员功能 *会员套餐:辟谷轻断食永久会员,价格:168元 全部会员功能 会员权益:订阅期间可享受套餐内对应服务功能。 *付款:用户确认购买并付款后计入iTunes账户。 扣款说明苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期 *取消订阅如果需要取消订阅,请打开苹果手机“设置”->进入“iTunes Store与App Store”->点击“AppleID”,选择“查看AppleID”,进入账户“设置”页面,点击“订阅”,选择取消订阅即可。如未在订阅期结束的至少24小时以内取消订阅,下个周期的订阅服务将自动续订。 隐私政策:http://h5.yuan9.cn/bigu/privacyPolicy.html 用户协议:http://h5.yuan9.cn/bigu/userAgreement.html 联系邮箱:support@yuan9.cn
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健身中常遇到的问题: - 立下运动的Flag,没有合适的打卡机制难以坚持。 - 单纯进行运动,没有数据记录跟踪,无法及时对运动量与运动强度进行科学调整。 - 想在运动过程中听音乐、调整呼吸或感受肌肉收缩,却因为计数而无暇他顾。 - 大多数健身应用要求用户根据给定视频进行锻炼,自由度不高,无法根据个人的喜好与需要决定运动项目与运动量大小。 - 难以获得较为准确的热量消耗数据,从而对饮食或运动量进行调整。 「Fitnex」如何解决问题: - 用户制定完运动计划后,通过将相应运动项目圆环填满的方式进行计划打卡,连续坚持纪录、单向运动纪录,多项纪录等您刷新。 - 记录您每天的运动量与运动用时,并描绘趋势曲线,您可以从相关数据见证自己的进步,并对每日运动量与运动强度进行调整。 - 您只需手持您的iPhone或借助运动臂包将iPhone佩戴在手臂位置,亦或借助手腕上的Apple Watch, Fitnex即可自动帮您完成记录工作。 - 支持54项运动模式,其中包括生活中的常规自重训练,以及健身房中常见的器械训练,您可以根据自身运动需求与喜好进行随意搭配,从而制定适合自己的运动计划。 - 在手机端根据用户的体重、身高、年龄等参数以及运动的幅度大小,进行热量消耗进行计算,在手表端再增加心率辅助计算,将卡路里的计算精确到极致,同时每天给出各项目与步行消耗总和,让您借以参考从而对当天饮食与运动量进行调整。 注意事项 - Fitnex在使用过程中需要调用手机设备上的部分硬件,如摄像头用以监测俯卧撑过程中的动作变化,因此需要用户授予相关权限,Fitnex向您承诺,相关调用仅用于监测运动变化,相应信息的采集也将在使用过后即刻释放,Fitnex不对该部分信息进行后台保留,绝不对用户隐私构成威胁。 - Fitnex中集成了HealthKit用以在Watch端进行心率监测,若您的手机设备未与Apple Watch配对或您的Apple Watch上未下载Fitnex客户端,应用不会用到相关HealthKit功能或向您索要相关权限。 -------------------------------------------------------------------- ---------- 【Pro会员订阅服务说明】 Fitnex提供5元/月或18元/年的Pro自动订阅服务,以为您提供附加功能,如添加更多自定义项目和训练模版等。该服务主要针对训练需求较多的专业级用户。对于大多数用户而言,基本功能已经足够。 当您确认首次订阅购买时,款项将从您的iTunes账户中扣除。除非在当前订阅期结束前至少24小时关闭自动更新,否则订阅会自动续期。您的帐户将于当期结束前24小时内被收取续订费用。您可以在「设置」-「Apple ID」-「订阅」中取消您的订阅。任何免费试用期的未使用部分(如果提供)将在您取消订阅时被没收。 ------------------------------------------------------------------------------- 有任何问题,请通过以下方式联系我们,让我们解决! Fitnex客服邮箱:feedback@kambuzz.com Fitnex电话联系方式:+8618219165619
Lean 是一款专为自重力量训练打造的运动计数器。 【Lean 获得 Price Tag 、少数派、 App Store 推荐】 自重训练是方便简单,不需要器材的徒手健身运动,也可以达到惊人的锻炼效果。 Lean选择了最经典的几个徒手健身动作,覆盖了全身的肌肉群,通过iPhone/Apple Watch自带的各类传感器,Lean识别算法精确记录各个动作的次数和时间。 - 俯卧撑 - 引体向上 - 深蹲 - 仰卧起坐 - 屈臂伸 - 平板支撑 - 桥 自定义动作: 除此之外,你还可以添加自定义的任意动作到动作库中去,制定自己独特的运动计划。 功能: - 完成动作次数记录 - 语音提示 - 运动计录统计分析(周/月/年) - 运动打卡提醒 - 数据与健康同步 建议训练方法: 每周3次 一次3个动作 每个动作做3组,每组力竭 另:每个动作有各种变种,(如俯卧撑有窄矩,单手),可以自行调节难度。 专业版: 通过内购获取专业版,将不受功能限制,创建自己的训练计划 注意事项: - Lean已接入 HealthKit,可同步训练数据到 Apple「健康」App,更换手机后无须担心数据丢失。 有问题欢迎反馈:89208242@qq.com, 加入QQ群:207527095 一起运动 Inspired by Paul Wade 《Convict Conditioning》 Design: haozes & @Fǎл`友 Animation: 梦想心音 & 铱垛
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知道你当下的心率很有用,而实时查看心率在一长段时间内是怎样变化的将给你更多的信息,特别是当你想了解身体对训练计划的反应。心率记录图适合各种有氧运动例如跑步,骑车,划船,健身房的各种器械等,也可用于保健的日常心率监测。 你可以用心率记录图随时记录新数据并查看实时心率图,也可以从苹果健康应用将已有数据导入至心率记录图,然后比较以前各次运动的心率数据,以深入了解你的身体在各个时间的变化情况,比如直接对比相同训练的心率图,检查每次训练的最大,平均和静息心率等统计数据,或者是查看几周或几月之间合计心率在不同心率区间的时间分布比例。(备注:如下所述的一些功能需要一次性应用内购买) 心率记录图的主要免费功能有: * 在iPhone 或 iPad上显示实时心率随时间变化图 * 支持蓝牙心率传感器和Apple Watch * 离线查看所有运动记录,发掘你运动中的心率变化趋势 * 与健康应用集成: 导入已有心率数据并储存新的运动记录 * 在iPhone和iPod touch设备上以横向屏幕位置放大图形 * 添加自己的运动备注将类似训练归类,以后用备注搜索某类运动记录 * 在每次运动开始时记录标准练习组的参考心率,以帮助了解当时的身体状况,如果心率过快,你可以选择轻松的练习 * 当你使用其他(蓝牙心率传感器)的心率应用App时可以在后台记录心率 * 计算消耗热量并为每次运动设定热量目标 * 无广告 在普通功能的基础上通过单次一次性 App 应用内购买高级功能,你将获得更深入的数据分析工具及在应用内设计训练计划的功能。设计好的运动计划将每次训练分成几段比如健身的几组练习或骑车的几个间隔。在你训练时心率记录图自动跟踪训练进程及计划中下一步的练习,适时提醒各段训练的结束及开始。触发下一组训练开始的条件可以是一个简单的时间段(比如休息30秒后开始下一组),或当心率达到一个设定值后再开始(比如等心率降低于120/分钟后开始),这种结构化设计的运动特别适应并揭示每次训练时身体的不同反应。 心率记录图的高级功能有: * 查看并分析五个自定义心率分区中的心率分布时间 * 记录心率时可以在心率曲线图上添加标记,以辨别重要事件 * 心率报警,当心率低于或超过设定心率阈值或心率分区变动时报警 * 从健康应用中导入不超过24小时的任意时间段的心率数据 * 直接比较相同训练的心率图 * 比较各次训练的心率统计数据(例如最高,平均和静息心率) * 记录训练心率时专门测量放松时的静息心率 * 声控计数器帮你计数-每个重复动作完成时你只需发出声响,此款应用自动计数 * 与其他应用或你的计算机之间以Garmin的TCX格式文件导入和导出心率数据 * 导入 Garmin GPX 格式文件 * 以CSV文件格式通过电子邮件或Dropbox输出数据, 进一步在Excel或其他软件中进行分析 重要注意事项:使用心率记录图需要外部心率传感器,例如 * 低耗能蓝牙(BTLE)心率传感器Wahoo Tickr / Polar H7心率胸带,或Mio Alpha watch * Apple Watch或其他设备将心率数据写入健康应用 * 通过Wahoo Fitness ANT+键连接的ANT+心率传感器 免责声明:心率记录图不是医疗设备,在做出任何医疗决定之前,您必须始终寻求医生的建议。
随身档(MediFolio)是一款专为个人及家庭设计的医疗记录管理工具。它采用本地优先的存储策略,利用先进的 AI 技术帮助您高效整理杂乱的就诊资料,智能分析健康数据,并安全保管全家人的医疗档案。无论是急性病程记录还是慢性病长期追踪,随身档(MediFolio) 都能为您提供清晰的健康全景。 主要功能 智能单据识别与分析 利用内置 AI 引擎,只需拍摄化验单、检查报告或处方单,即可自动提取关键医疗数据。系统能智能识别异常检验指标,将纸质图片转化为可追踪的结构化数据,免去手动输入的繁琐。 全场景病程管理 支持急性病(如感冒、肠胃炎)与慢性病(如高血压、糖尿病)的分类管理。通过时间轴视图,将就诊记录、用药情况、体征变化和检查报告串联起来,完整还原疾病发展与治疗过程。 科学用药管理 内置灵活的药物提醒系统,支持复杂的服药频次设置(如餐前、餐后)。结合库存追踪与打卡功能,帮助您和家人提高用药依从性,有效防止漏服或重复用药。 健康数据深度集成 无缝连接 Apple Health (HealthKit),自动同步血压、血糖、体重、血氧、静息心率及睡眠分析数据。通过交互式图表展示健康趋势,支持日、周、月、年多维度分析,让身体变化一目了然。 多成员家庭档案 支持为每位家庭成员(父母、子女、配偶)创建独立档案。您可以分别记录不同成员的身高体重、过敏史及血型信息,并在首页快速切换,轻松管理全家健康。 专业报告导出 支持生成包含 AI 病情综述、体征趋势图表、异常检验发现及用药记录的 PDF 报告。在复诊时,您可以直接向医生展示这份专业报告,辅助医生更准确地判断病情。 隐私保护 我们深知医疗数据的敏感性。随身档(MediFolio) 坚持数据本地存储原则,在使用 AI 分析功能时,系统会自动进行隐私脱敏处理,移除姓名、身份证号等个人敏感信息,确保您的数据安全无虞。 注意事项 本应用提供的 AI 分析与健康建议仅供参考,不可替代专业医生的诊断与治疗方案。在做出任何医疗决定前,请务必咨询专业医疗机构。 隐私政策:https://suishendang.com/privacy 使用条款 (EULA):https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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流静 - 冥想|助眠|白噪音|减压放松|专注|情绪|提升|关系 专注冥想放松、情绪管理、焦虑缓解 #关于流静# 「流静」专注冥想领域7年!致力于帮助现代快节奏生活下的人们从根本上持续改善内 在健康、自我提升和幸福感。目前,流静全球用户数量已累计超过1000万。从现在开始给自己一点时间,感受内心。 「流静」国内头部的冥想APP。这里有专业的冥想知识干货、原创冥想练习音频,为你提供科学实用的冥想练习方法。每天冥想10分钟,能有效缓解压力、提高工作/学习效率、改善睡眠、轻松进入深度思考。分享正念冥想及身心疗愈知识帮你缓解焦虑压力、改善睡眠、调整心态。 「流静」致力于结合心理学实证研究,分享正念冥想及身心疗愈知识,专注于缓解失眠、焦虑、减压、调整心态、个人提升、实现身心的和谐与健康。如果你也渴望在忙碌的生活中找到一片宁静的天地,不妨试试「流静」,让它引领你走进冥想的奇妙世界。 #关于冥想# 只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶,你就体验过冥想。 冥想并不是什么高深神秘的事情,而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式,就如同健身一样,只不过健身的对象是身体,而冥想的对象是大脑。心理学界把冥想定义为通过身心的自我调节,建立一种特殊的注意机制,最终影响个体的心理过程的一系列练习。 #产品简介# 「流静」是一款放松减压、提升专注、焦虑缓解、情绪管理、改善睡眠与身心健康疗愈的正念冥想应用软件。流静APP提供了专业的正念冥想引导课程、呼吸冥想训练、冥想音乐、颂钵疗愈、助眠故事、白噪音等海量音频内容,可以随时随地进行练习。 「流静」每天冥想10分钟,获得前所未有的宁静放松。专业老师人声引导,人人都能学会的冥想练习。流静,帮助人们在快节奏的当下抽离出来,进入由内而外的平和、喜悦的幸福空间,与日常压力、情绪共处,保持专注与平静、梳理思绪、安心睡眠,相遇美好的自己。适合睡眠质量差、记忆力下降、思维迟钝、容易情绪化、注意力不集中、工作生活压力大、焦虑抑郁等人群。流静开启全新的生活方式。 #使命和愿景 「流静」立志打造一个符合国人习惯的简约、专业的冥想应用,其使命在于引领用户探索内在的宁静与智慧。 我们相信,通过深度冥想和正念的实践,人们可以解锁自身无尽的潜能,从而在生活的各个方面获得更大的成就和满足感。流静不仅是一个工具,更是一种生活方式。在这里,用户可以找到适合自己的冥想课程,从入门到进阶,逐步深化冥想修行,提升内在的力量。 「流静」将积极拥抱科技与创新,不断优化产品功能与服务,以满足用户不断升级的需 求。不断汇聚全国的冥想导师和专家,共同打造高品质的课程内容,为用户提供更加专业、科学的指导。同时,流静将积极投身于公益事业,让更多人受益于冥想和正念。 #适合人群# ·睡眠质量差,失眠、多梦、易醒、睡醒后还是很累。 ·记忆力下降,前一秒还在想要做什么,下一秒就忘了。 ·思维迟钝,大脑常出现“短路”,慢半拍,灵感匮之。 ·容易情绪化,焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感脆弱。 ·注意力不集中,做事容易分心,拖延、散漫、效率低。 ·长期精神紧张、生活压力大、容易焦虑的人。 ·考试和课业压力大的学生。 ·追求平和身心的冥想练习者。 ·希望成为更好自己的你! #产品特色# ·全场500+种冥想练习,随时随地开始冥想练习,并且持续更新中! ·自然声音、冥想音乐、场景声音、ASMR等帮助你平静身心。 ·主题丰富,涵盖基础入门、睡眠放松、情绪调节等; ·10多个主题,一站式满足所有冥想需求; ·专业严格内容打磨,每个练习经历8大环节打磨,呈现最好练习体验! ·多维度陪伴式练习,每个练习进行步骤拆解、配备练习精讲; ·学员之间进行感悟交流,共同成长! #精选内容# 1、放松冥想:为你的大脑按下暂停键 -将专业冥想课程融入日常生活,随时随地来一场大脑体操 -沉浸冥想空间:从内容到界面,由内而外的沉浸与沉静 -基础冥想包括:呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等 -场景冥想包括:快速入眠、孤独、午休、放松、专注、减压、沮丧、晚安、人际关系等 2、自然声音:和大自然一起平静身心 -精选高清万物声音,为你创造不同的自然时空体验 -正念冥想声音融合脑波音乐,感受冥想的力量 -声音场景包括:雨天、海洋、水鸟、森林、流水、远山、林风、蝉鸣、瀑布、落叶等 3.晨间冥想:开启你美好的一天 -每日正念练习5-10分钟冥想,平和内心,高效学习,快乐生活 -清晨冥想:一呼一吸间,跟随冥想引导,感受爱的力量 -感恩冥想:万物并作,吾以观复,感恩他人幸福自己 -晨间呼吸冥想:放下焦虑与担忧,清除杂念与压力,开启美好的一天 4、睡眠故事:专为你的睡意而生 -专业冥想内容、白噪音乐,美好放松,陪伴你的睡前时光 -想象冥想带你领略世界美景,身临其下,温情助眠 -以自然和艺术为灵感,滋养忙碌一天后的疲惫心灵 -电影级别的音效制作,为你呈现声音慢剧场 5、睡眠监测:好好睡觉青春不老 -轻松了解睡眠趋势、睡眠质量和睡眠习惯模式,反映你的真实睡眠情况。 -睡眠助手帮助您更轻松地入睡,早日get健康好睡眠 -捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声,深层次的分析呼吸状况 -记录你的磨牙声和宠物声,感受且分享你的睡眠乐趣。 -睡得多≠睡得好,高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力,工作效率更高、精神状态更好 #热门课程# 平和心境——身心平衡下的彻底放松 身体扫描——重建我们与身体的连接 冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态 7天基础冥想——零基础冥想入门 7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力 7天舒眠冥想——获得深度放松的睡眠体验 8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态 21天进阶冥想——系统全面地认识冥想 #联系我们# 微信公众号:流静PLUS 微博官方账号:流静官方 客服微信:关注公众号获取客服微信
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“一年四季”,2017年成立于广州。以“让更多人有质量的生活,让健身成为生活常态”为愿景,为消费者提供高效便捷的按月定制健身服务,全场馆私教的锻炼模式。团队致力于用互联网思维营造智能化、数据化的场地服务,实现用户与健身房紧密相连。
Kegel Fit 是专为男女设计的凯格尔运动私人教练。每天仅需10至15分钟即可强化盆底肌。 想改善膀胱控制、产后恢复或提升自信?Kegel Fit 通过科学设计的盆底肌训练帮助你实现目标。 个性化训练计划 Kegel Fit 提供10个难度级别的盆底肌训练计划。每个凯格尔运动都由专家设计。内置训练器通过计时器、声音和振动引导你完成每个动作。 每日视频训练 跟随私人教练进行每日视频训练,强化盆底肌。每个运动都附有详细的技术说明。训练时长10至15分钟,轻松融入日常生活。 快速凯格尔训练 除了完整训练,还有2至5分钟的快速凯格尔运动环节。每天1至3次,随时随地进行。暗屏模式和静音模式让你隐私训练。 女性益处 凯格尔运动帮助女性在产后强化盆底肌、加速恢复并预防尿失禁。规律的盆底肌训练可能增强亲密感受并支持性欲。 男性益处 对于男性,凯格尔运动可能改善亲密表现、支持前列腺健康并加强膀胱控制。 进度跟踪 通过详细的图表和个人训练日历监控你的进步。 功能特点 • 可自定义训练提醒 • 隐私暗屏模式 • 静音模式——随时随地训练 • 主题选择 • 可调休息时间 今天就开始使用 Kegel Fit 进行盆底肌训练。